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Llegaron las vacaciones de invierno, y es fundamental recordar la importancia de mantener el cuerpo en movimiento para reducir los niveles de estrés y mejorar el bienestar emocional, especialmente en niñas y niños. Las actividades que impliquen movimiento o juego activo no solo fortalecen el cuerpo, sino también las emociones, contribuyendo a un desarrollo saludable. Es esencial considerar los resguardos necesarios asociados a la temporada invernal para disfrutar de estas actividades.
El clima invernal no debe ser un impedimento para que niños y niñas salgan al aire libre. Aprovechar los días más cálidos para disfrutar de parques y espacios abiertos es una excelente manera de fomentar su desarrollo. Resguardar las medidas necesarias, como vestir adecuadamente y protegerse del frío, permite que los niños y niñas disfruten del aire fresco y se mantengan activos.
En esta temporada, es crucial evitar lugares aglomerados como centros comerciales, cines u otros espacios cerrados, donde el riesgo de contagiarse de enfermedades respiratorias es mayor. Optar por actividades al aire libre o en espacios menos concurridos es una manera efectiva de proteger la salud de los niños y niñas.
Medidas de Autocuidado
La directora regional (s) de la JUNJI Valparaíso, Beatriz Lagos, enfatizó la importancia de incorporar medidas de autocuidado en la rutina diaria: «El lavado de manos frecuente con agua y jabón es una medida fundamental para prevenir el contagio de enfermedades respiratorias, gastrointestinales, entre otras. Este hábito debe ser fomentado tanto en niños como en adultos», indicó.
La autoridad invitó a las familias a promover en la época invernal una alimentación equilibrada y variada para el desarrollo integral de los niños y niñas, asegurando que reciban los nutrientes necesarios para mantenerse saludables durante el invierno. Incluso señaló que cocinar en familia, poner la mesa y generar actividades en equipo permite a los niños y niñas sentirse integrados y valorados.
En este sentido la autoridad aseguró que desde temprana edad, es importante enseñar a los niños a estornudar o toser correctamente, cubriendo la nariz y la boca con el antebrazo. Si utilizan un papel desechable, deben aprender a botarlo en un basurero inmediatamente y luego lavar sus manos con agua y jabón. Estos hábitos son esenciales para reducir la propagación de gérmenes y mantener un entorno más seguro y saludable.
Con esta invitación la JUNJI Valparaiso se suma a la campaña “EN INVIERNO, NOS CUIDAMOS”, pues aunque el invierno trae consigo desafíos, mantener el cuerpo en movimiento y adoptar medidas de autocuidado y alimentación equilibrada son claves para asegurar el bienestar y el desarrollo saludable de los niños y niñas. Promover salidas al aire libre y evitar aglomeraciones contribuirá a un invierno más seguro y activo.
