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La salud mental de niños, niñas y adolescentes es sumamente importante para su desarrollo, especialmente a la hora de volver a clases, por tanto es necesario estar atentos a cuáles son los factores que debemos considerar para poder iniciar el año escolar de la mejor manera.
En este sentido, consultamos al Dr. Juan Pérez de Arce, especialista en pediatría del Hospital Dr. Gustavo Fricke, quien destaca la importancia de elementos como la rutina, la comunicación y la gestión del estrés para un retorno exitoso a las aulas. Estos aspectos no solo son fundamentales para los estudiantes, sino también para padres y profesores, quienes desempeñan un papel vital en la vida diaria de los jóvenes.
1.Escolarización y Estructura: La Base del Desarrollo
La escolarización es crucial para los niños, ya que les proporciona una estructura vital en su vida diaria y contribuye significativamente a su desarrollo integral. Según el pediatra Juan Pérez de Arce, «el hecho de que un niño esté asistiendo a clase es un gran factor protector desde todo punto de vista este entorno les permite socializar y adquirir habilidades importantes”. Sin embargo, el retorno a clases puede generar ansiedad en los niños, como señala el pediatra: «el encuentro con sus pares, para bien o para mal, trae factores de ansiedad». Por lo tanto, es esencial que padres y profesores estén preparados para ayudar a los niños durante este período de adaptación.
Para garantizar una transición exitosa, es importante planificar y anticipar los eventos escolares. Según el pediatra, «los niños se ven siempre beneficiados y favorecidos cuando uno planifica o anticipa los eventos que vienen, esto implica proporcionar claridad sobre la rutina escolar y permitir que los niños expresen sus preocupaciones”.
- Estrategias para la Salud Mental: Comunicación y Atención Plena
La comunicación efectiva entre los jóvenes y los adultos es fundamental para abordar situaciones como el acoso escolar y el estrés. Según el especialista, «el abrir canales, el manifestarse abiertos, estar receptivos en el fondo, atajar problemas de bullying son siempre los más importantes». Es crucial que los adultos estén al tanto de lo que sucede y eduquen a los niños para que se sientan cómodos comunicando sus problemas y buscando ayuda cuando sea necesario, como destaca: «La educación en la casa y en el colegio tiene que ir orientada a eso, a poder comunicar cuando estoy teniendo un problema».
Es necesario facilitar la comunicación entre los jóvenes y los adultos para abordar situaciones como el bullying y el estrés escolar. Según el especialista, «los adultos no sabemos, no estamos al tanto y también es importante educar a los niños a comunicar, a refugiarse o pedir ayuda cuando lo requieran esto implica crear un ambiente receptivo donde los niños se sientan seguros para expresar sus preocupaciones y buscar soluciones”. Es esencial promover un diálogo abierto y honesto para garantizar el bienestar emocional de los jóvenes.
- Rutinas y Preparación: Claves para el Éxito Académico
En la vuelta a clases, es crucial reconocer la importancia de mantener rutinas consistentes para garantizar el bienestar emocional de los jóvenes. Como menciona el especialista, «La estructura le va dando mucha seguridad a los niños, es un pilar, una base sobre la cual ellos pueden desarrollar su carácter, su personalidad, desarrollarse como persona». Establecer rutinas como una buena higiene, regularidad en el sueño y actividades familiares antes de la jornada escolar ayuda a los niños a sentirse seguros y preparados.
La implementación de rutinas tanto en el hogar como en la escuela proporciona a los niños una sensación de estabilidad y confianza en su entorno. Desde la regulación del sueño hasta la planificación de actividades previas a la escuela, estas rutinas estructuradas fomentan un ambiente propicio para el crecimiento y el aprendizaje.
- Gestión del Estrés: Apoyo y Empatía en la Educación
En términos de gestión del estrés, es fundamental reconocer el papel crucial que desempeñan tanto los padres como los profesores en el apoyo emocional de los estudiantes. Como señala el experto, «los profesores tienen acceso a los estudiantes durante varias horas de la jornada, casi tanto como los padres lo que los convierte en figuras clave para la comunicación y el apoyo emocional”.
Otra herramienta importante para lidiar con el estrés y las nuevas rutinas es evitar hacer juicios y mantener una actitud de escucha empática. El doctor Perez de Arce comenta que «una buena forma de entrar a tener confianza y de conversar con los niños, con los adolescentes, es evitar hacer juicios, sino que tener una actitud abierta lo que permite construir una relación de confianza y comprensión mutua”. Al evitar los prejuicios y mostrar empatía hacia las experiencias de los estudiantes, tanto padres como profesores pueden proporcionar un entorno de apoyo que facilite la adaptación a las nuevas rutinas y alivie el estrés asociado con el regreso a clases.
- Preparación Integral: Promoción de la Salud Física y Mental
En cuanto a la perspectiva médica, se destaca la importancia fundamental de la alimentación, el sueño y la higiene para el éxito académico y el bienestar general durante el año escolar. El experto enfatiza que «la higiene y el sueño es fundamental para aprender tener horas suficientes de sueño, evitar las pantallas en exceso» y fomentar actividades al aire libre para una mejor salud física y mental. Asimismo, resalta que una buena alimentación y un sueño adecuado consolidan el aprendizaje y contribuyen al bienestar emocional, siendo esenciales para un buen rendimiento en clase.
Tanto padres como profesores desempeñan un papel vital en la creación de un entorno de apoyo que permita a los estudiantes adaptarse y prosperar en el ambiente escolar. Promover hábitos saludables, fomentar una comunicación abierta y empática, y proporcionar estructura y apoyo emocional son aspectos clave para garantizar un retorno exitoso a las aulas y un año escolar satisfactorio para todos los involucrados.
